Muita confusão se faz por aí com relação à dieta. Por todo lado vejo patotinhas se formando e pessoas falando: “Eu sou da Paleo”, “Eu sou da Atkins” “Eu sou da R.A”. E sinceramente não vejo nenhuma utilidade em fazer essas divisões. Na verdade, eu sou muito na minha mesmo e sempre busco aprender mais a cada dia e com a mente abertas à novas ideias. Recentemente alguém me pediu para explicar a diferença entre essas dietas, porque ela estava ficando confusa e não sabia Continue

comer-compulsivamente

Algo que costuma trazer extrema frustração às pessoas é o sentimento de elas não terem o domínio de si mesmas. É como se elas fossem controladas por uma força maior que elas mesmas, e o pior: não sabem o que fazer a respeito. Os problemas acarretados por isso são inúmeros, um deles é o sobrepeso. Muita gente ignora o perigo do sobrepeso, da alimentação compulsiva, do excesso de insulina no sangue. Às vezes, por não se tocar desse fato, as pessoas têm adquirido diversas doenças, Continue

Há algum tempo venho acompanhado histórias de pessoas que conseguiram imenso sucesso no emagrecimento. É realmente surpreendente que todas elas são pessoas comuns, mas que tiverem resultados extraordinários em pouquíssimo tempo, tanto que nem os parentes acreditavam. Uma coisa que todas essas pessoas têm em comum é elas praticaram os exercícios que realmente emagrecem, aliados a uma alimentação saudável. Porém, do outro lado existem pessoas que parecem nunca sair do lugar. Algumas me contam o quão difícil isso é para elas e que a vontade mesmo Continue

dieta que emagrece rápido

Há algum tempo tenho notado grande dificuldade por parte das pessoas em adquirir bons hábitos alimentares, sendo assim, vejo muita gente vez por outra tentando fazer alguma dieta para perder alguns quilos mas que depois voltam a engordar, às vezes até mais do que antes. Vejo muita frustração no rosto dessas pessoas. Realmente, não saber o que fazer é horrível e dá uma sensação de impotência. Felizmente existem profissionais e pesquisas científicas sérias que revelam absolutamente tudo o que as dietas da moda não contam. Continue

Algumas pessoas têm muitas dúvidas em relação ao que é preciso para começar e se manter numa estilo de vida low carb (poucos carboidratos). Isso é normal, pois como é um modelo de alimentação “não convencional”, diferente do que a mídia prega por aí, muitas pessoas têm medo de estar entrando em uma furada e acabar se prejudicando no futuro. Meu objetivo com esse artigo é dar dicas práticas para você que se encontra em um momento de indecisão sobre o que fazer para que você Continue

Você já parou para pensar em porquê as pessoas não conseguem se manter no seu peso após uma dieta? O que você acha que elas fazem de errado? Não seria normal para o corpo humano manter-se magro a maior parte do tempo? Ou você acha que ser gordo é absolutamente normal para o corpo? Muitas pessoas imaginam que à medida que os anos passam a tendência natural é engordar e não adianta fugir disso. NÃO! A verdade é que existem muitas pessoas com 50, 60 Continue